kamu mungkin sudah tahu manfaat bersepeda bagi kesehatan fisik. Namun, tahukah kamu jika bersepeda pun bisa bermanfaat untuk kesehatan mental?
.
Meskipun banyak orang pada awalnya bersepeda untuk menurunkan berat badan atau sarana transportasi dan hiburan semata. ternyata bersepeda ada “efek samping” nya juga sobat wafa, selain bisa membuat merasa bahagia namun bisa juga membuat kamu lebih tenang dalam menjalankan aktifitas. apalagi, kesehatan mental bisa menjadi faktor harapan hidup yang lebih kuat daripada kesehatan fisik.
.
jadi, bersepeda adalah salah satu kegiatan yang juga membawa manfaat bagi kesehatan mental kita. Nah, berikut ini adalah 5 manfaat buat kamu yang suka banget bersepeda.
- Gaya hidup sehat
kamu tidak harus melakukan perjalanan yang panjang seperti para atlet kok, cukup bersepeda singkat keliling komplek rumah atau bersepeda ke tempat kerja, itu saja sudah memiliki manfaat. - Meningkatkan endorfin
Hanya beberapa jam kamu bersepeda dalam seminggu dapat memicu aliran yang konsisten dari endorfin. Endorfin sendiri adalah unsur kimia mikroskopis yang membantu kita merasa nyaman. - Kecanduan yang menyehatkan
Bersepeda dapat menggantikan kecanduan yang lebih berbahaya seperti alkohol, rokok, atau makan berlebihan. karena kegiatan ini juga berfungsi membuat perasaan menjadi lebih baik. - Melawan kecemasan dan depresi
Hal ini tidak berlaku untuk semua orang, tetapi mencoba olahraga sebegai cara melawan depresi bisa menjadi langkah awal yang bagus. - Penghilang stres
Dengan bersepeda kamu bisa menjadi cara untuk memutus siklus dan meredakan ketegangan tubuh.
