Kebutuhan air pada tubuh manusia berbeda beda, hal ini dapat dikaitkan dengan beberapa faktor yaitu usia, aktivitas fisik, jenis kelamin hingga faktor lingkungan. Konsumsi air mineral yang cukup dapat membantu proses pencernaan, metabolisme tubuh, hingga mengatur keseimbangan zat dalam tubuh. Air merupakan komponen terbesar dari struktur tubuh manusia. Oleh karena itu, air merupakan komponen penting yang dibutuhkan oleh manusia agar tubuh tetap segar dan sehat.
Berikut ini beberapa tips untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi, yaitu;
- Konsumsi air secara konsisten
- Konsumsi makanan dengan kandungan air tinggi
- Kurangi konsumsi minuman berkafein dan alkohol
- Meningkatkan konsumsi cairan saat beraktivitas fisik
- Menyesuaikan asupan cairan dengan kondisi cuaca
- Gunakan pengingat atau aplikasi untuk hidrasi tubuh
- Pertimbangkan kebutuhan khusus tubuh
Itu dia sobat wafa informasi mengenai Kenapa sih asupan air untuk tubuh harus cukup? Simak tips agar cairan tubuh tetap seimbang yuk!. Apabila sobat wafa berminat, bisa hubungi kami untuk informasi pemesan. Kontak kami bisa sobat wafa lihat pada menu CONTACT.
